Wenn du dabei sein möchtest, melde dich bitte unter der unten angegebenen Nummer oder per Nachricht an!

 

Beim Hike and Relax wandern wir auf ca. 12 Km durch die Natur und halten unterwegs inne, um verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in unseren Weg einzubauen.

 

Nach der Wanderung spürst du deutlich den Gewinn an Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit, Stabilität und Energie.

 

Lass den Stress, den Termindruck und die Hektik des Alltags hinter dir.

 

Von Niederzwönitz aus wandern wir über Feld- und Waldwege zum Ehrenmal am Huthübel. Nach einer Entspannungspause geht es durch den Wald zwischen Geyer und Zwönitz wieder zurück zum Ausgangspunkt.

 

Draußen zu sein tut Körper und Seele gut!

Melde Dich gleich an!

 

Wo? Zwönitz, Parkplatz neben der St. Johannis Kirche in Niederzwönitz

 

Wann? am 15.06.19 um 9:30 Uhr

 

Dauer? ca. 5 Stunden

 

Mindestteilnehmerzahl: 8

Maximal 15 Teilnehmer

 

Investition: 10,- € p.P (inkl. Snack)

 

Bring dir ausreichend Wasser mit!

 

Bitte melde Dich telefonisch oder per WhatsApp unter:

0151 68 123 153 an oder via Nachricht.

 

Ich freu mich auf Dich!

Outdoor Faszien-Yoga

Samstag, den 18.05.19 um 10 Uhr

 

Yoga ist Faszientraining!

Daran besteht kein Zweifel.

Allein die klassischen Yogahaltungen sind durch das langkettige Dehnen ein hervorragendes Faszientraining.

Faszien lieben es, gedehnt und gestreckt zu werden, wie es im Yoga der Fall ist.

Im Faszien-Yoga wird Dein Fasziengewebe weit über das Dehnen hinaus beansprucht.

Hüpfende, federnde Bewegungen gehören genauso dazu wie langsame und kleine Bewegungsimpulse.

Was kann Faszien-Yoga?

Faszien-Yoga bringt das Fasziennetz in Balance. Es betrachtet den Körper als Einheit, nicht nur physiologisch, sondern auch auf der Ebene von Geist und Seele.

Es fördert das Körpergefühl und schult die Sensorik.

 

Faszien-Yoga kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.

 

Was benötigst Du dafür?

- eine Matte (1,80m lang)

- eine Standard-Faszienrolle (mit glatter Oberfläche)

- einen Faszien- oder Tennisball

- ein mittelgroßes Handtuch

 

Gern stell ich Dir auch eine Faszienrolle, den Ball und eine Matte für das Training zur Verfügung.

 

Die Investition beträgt 15,- € pro Person.

 

Dauer: 75-90 Minuten

 

Mindestteilnehmerzahl: 4

Maximale Teilnehmerzahl: 10

 

Den genauen Ort zum Training gebe ich dir eine Woche vorher bekannt.

Bitte melde Dich telefonisch oder per WhatsApp unter

0151 68 123 153 oder via Nachricht an.

 

Ich freu mich auf Dich :-)

Vergangene Veranstaltungen

🌳☀️Outdoor Relax Training🌻🧘‍♀️

 

🧘‍♀️#Achtsamkeit ist der Schlüssel, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. 

 

✅ #Gedankenhygiene

✅ #Bewegung 

✅ #Meditation 

 

👉Vielen Dank ihr lieben Teilnehmerinnen für diese schöne Zeit. 🙏

 

☀️Danke auch an den "kosmischen Klaus" für das super Wetter. 😉

 

🏃‍♂️Bleibt in Bewegung und achtsam mit euch selbst 🏵💆‍♀️

#Herz #Liebe #Sonne #Sachsen

Outdoor Relax Training

Samstag, den 23.03.19

 

Das Erste Mal vergisst man(n) nie.😊

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🌳🌻#OutdoorRelaxTraining 🧘‍♀️

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👉Eine so schöne Gruppe hat man selten. 

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➡️Entspannt sind wir durch die herrliche Natur gewandert, vorbei an Rehen 🦌 Fröschen🐸 und anderen Getier.

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➡️30 Minuten Yoga, #Meditation und Übungen um#Glaubenssätze und den Umgang mit Stress zu ändern, standen auf dem Programm. 

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👉Danke für das tolle Wetter💫 ☀️🙏 

 

Und danke ihr lieben Teilnehmerinnen für eure positive Energie 🌟 euer Erfahrungsaustausch untereinander hat mich sehr gefreut. Jeder kann von jedem etwas lernen.👍

Deutschland hat Rücken

- IntensivSeminar-

 

Am 12.01.19 im Mehrgenerationenhaus Zwönitz

Bewegung, Behandlung, Ernährung Mehrgenerationenhaus Zwönitz

Agentur für Arbeit Annaberg-Buchholz